Bagaimana cara mengaktifkan Night Light Windows 10? Apakah kegunaan dari Night Light ini? Apakah kaitannya dengan cahaya biru? Apakah bahaya dari cahaya biru ini? Bagaimana cara kita melindungi mata kita dari cahaya biru?
Kembali lagi dalam informasi remehtemeh.com, hal-hal kecil yang tampak remeh tapi bermanfaat bagi kita. Kali ini saya ingin berbagi informasi tentang cara mengaktifkan Night Light atau cahaya malam pada Windows 10.
Mungkin kita tidak tahu bahwa Windows 10 mempunyai fitur Night Light. Kalaupun tahu, kita juga mungkin tidak tahu dari kegunaan fitur Night Light ini.
Saya sendiri baru saja tahu akan adanya fitur Night Light pada windows 10. Secara sederhana fitur ini akan mengatur tampilan cahaya monitor menjadi lebih warm atau hangat dan lebih aman bagi mata. Bagi anda yang sedang mencari cara mengaktifkan Night Light Windows 10 maka artikel ini cocok untuk anda.
Gambar dibawah menunjukkan perbandingan dua buah layar monitor Windows antara layar yang Night Light-nya diaktifkan (gambar sebelah kanan) dan juga layar yang fitur Night light-nya di non-aktifkan (gambar sebelah kiri). Terlihat pada gambar bagian kanan cahayanya cenderung lebih hangat dan tidak menyilaukan mata.
Cara mengaktifkan night light Windows 10
Gambar diambil dari situs Microsoft. https://support.microsoft.com/en-za/help/4027563/windows-10-set-your-display-for-night-time
Warna kekuningan pada layar monitor Windows yang mengggunakan fitur Night Light diatas, mengingatkan kita pada warna kacama khusus yang digunakan untuk menghalangi pancaran cahaya biru ke mata. Di bawah ini saya ambil salah satu contoh kacamata ini dari Website Amazon.
Kacamata khusu untuk melindungi mata dari sinar biru
Saya akan berbagi informasi lebih lanjut pada artikel ini mengenai apa manfaat dari fitur Night Light, dan mengenai apa yang menyebabkan Windows menyediakan fitur ini. Selain itu saya juga akan bahas mengenai kaitannya dengan aplikasi sehari-hari yang mirip dengan prinsip penggunaan Night Light ini.
2 Cara mengaktifkan Night Light Windows 10
Oke, bagi yang buru-buru dan tidak sempat membaca artikel ini secara lengkap di bawah ini saya jelaskan cara singkat mengaktifkan Night Light pada Windows 10. Paling tidak ada dua cara yang bisa digunakan.
Untuk mengaktifkan fitur Night Light kita hanya perlu ketikkan kata night light pada search bar di samping logo Windows. Selanjutnya kita tinggal klik pada menu Night Light yang muncul, kemudian aktifkan fitur terebut dengan menekan tombol On/Off yang muncul.
Detail tampilan langkah-langkahnya bisa dilihat pada gambar di bawah ini.
- Ketik kata Night Light pada Windows Search Bar
- Pilih menu Night Light
- Aktifkan Toogle bar Night Light
Langkah Pertama Mengaktifkan Night Light di Windows 10
Langkah 2, Night Light Akan muncul pada hasil pencarian
Langkah ke-3, mengaktifkan Night Light pada Windows 10
Selain menggunakan cara diatas, kita juga bisa mengakses setting Night light dari Start Menu | Setting | System | Display | Night Light
Cukup mudah bukan.
Tujuan saya membuat artikel ini bukan hanya sekedar untuk berbagi pengalaman mengenai cara mengaktifkan Night Light pada Windows 10, tetapi juga untuk mengajak anda menyadari mengapa Microsoft memberikan fitur ini dan menyadari pengaruh dari cahaya-cahaya monitor dan smartphone terhadap kesehatan kita.
Harapan saya penjelasan dalam artikel ini bisa menggerakkan anda untuk lebih peduli terhadap pengaruh cahaya biru ini pada diri dan keluarga anda.
Tujuan saya membuat artike ini bukan hanya sekedar berbagi cara mengaktifkan Night Light, tapi juga mengajak anda untuk lebih peduli dalam menekan pengaruh dari cahaya biru ini.
Manfaat dari mengaktifkan Night Light Windows 10
Seperti judulnya, Night Light yang berarti cahaya malam, fitur ini digunakan untuk mengatur cahaya dari monitor pada waktu malam supaya intensitasnya berbeda dibandingkan dengan cahaya dari monitor yang digunakan pada waktu siang. Kita bisa setting fitur ini untuk aktif pada waktu malam secara otomatis atau juga kita bisa aktifkan fitur ini sewaktu-waktu tanpa menunggu waktu malam
Dalam websitenya, Microsoft menyebutkan kalau layar komputer kita mengeluarkan cahaya biru. Sebuah cahaya yang banyak kita jumpai pada siang hari. Cahaya ini menyebabkan kita tetap terjaga pada waktu malam. Jadi kita akan kesulitan tidur jika banyak terkspose dengan cahaya biru ini.
Windows 10 menambahkan fitur night light untuk membantu mengurangi pengaruh cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar monitor ini sehingga kita bisa tidur lebih lelap meskipun lama menggunakan komputer di malam hari.
Saya sendiri saat mencoba mengaktifkan fitur ini, memang ada yang terasa berbeda di mata. Yang jelas cahaya monitor laptop menjadi lebih redup dan warnanya menjadi kekuningan kayak kertas buram. Di mata memang terasa lebih nyaman.
Apa sebenarnya cahaya biru itu?
Berbicara mengenai sinar atau cahaya mau tidak mau akan sedikit banyak menyinggung ilmu fisika. Pada waktu sekolah kita diajari mengenai cahaya tampak dan cahaya tidak tampak. Cahaya tampak ini tersusun atas cahaya-cahaya dari warna merah sampai ungu dengan panjang gelombang 390-700 nm. Semakin pendek panjang gelombang dari cahaya tersebut maka semakin tinggi eneri yang dimilikinya.
Berikut ini susunan cahaya dan panjang gelombangnya.
Spektrum Cahaya Penyusun Sinar Putih dan panjang gelombangnya.
Sumber : https://eyelighting.com/lighting-technology-education/general-lighting-basics/light-spectrum
Cahaya biru ini sebenarnya banyak terdapat di sekitar kita. Dan yang paling banyak berasal dari sinar matahari. Layar monitor, televisi dan smartphone juga mengeluarkan cahaya biru ini.
Meskipun layar monitor komputer, televisi dan smartphone intensitas cahaya birunya masih jauh dibandingkan sinar matahari, akan tetapi waktu paparan dari cahaya biru ini biasanya sangat lama. Hampir setiap saat kita memegang smartphone dan melihat layar smartphone.
Secara sederhana kita bisa melihat pengaruh energi yang dimiliki oleh cahaya yang mempunyai gelombang pendek ini dalam berbagai aplikasi sehari-hari yang kita jarang menyadari. Misalnya, saat seorang bayi lahir dan mempunyai kandungan bilirubin tinggi yang menyebabkan warna bagian tubuhnya agak kekuningan, maka bayi tersebut disinari dengan cahaya warna biru.
Kita juga bisa melihat iklan tabir surya di televisi, dimana disebutkan tabir surya tersebut bisa melindungi kulit dari radiasi sinar ultra violet matahari.
Proses tanning yang biasa dilakukan orang barat juga dilakukan mengunakan cahaya dengan warna biru.
Dan yang sedang kita bahas sekarang ini, cahaya biru dari layar komputer, laptop dan smartphone mempunyai pengaruh besar terhadap mata dan bisa mempengaruhi jam biologis sehingga mengganggu tidur.
Pengaruh cahaya biru pada kesehatan
Jadi apa pengaruh cahaya biru pada kesehatan kita? Yang menjadi alasan Microsoft memasang fitur night light ini adalah berkaitan dengan jam biologis. Paparan yang lama dari cahaya biru ini bisa menyebabkan kita selalu terjaga dan susah tidur.
Hal ini berkaitan dengan produksi hormon melatonin; dimana cahaya biru ini menekan produksi melatonin. Hormon melatonin berfungsi mengatur jam biologis manusia. Pada waktu malam, hormon melatonin akan diproduksi lebih banyak dan memberikan signal ke tubuh untuk mengantuk dan beristirahat.
Cahaya biru dari monitor mempunyai pengaruh sebagaimana cahaya biru dari sinar matahari. Cahaya biru ini memberikan sinyal seolah-olah masih siang hari dan membuat tubuh menekan produksi melatonin.
Artikel dari Website Harvard ini memberikan penjelasan yang cukup gamblang mengenai pengaruh cahaya biru terhadap jam biologis ini.
Penutup, cara mengatasi pengaruh buruk cahaya biru
Untuk mengatasi pengaruh buruk cahaya biru ini, beberapa smartphone dan komputer sudah menyematkan teknologi untuk mengurangi pengaruh dari cahaya biru ini kepada penggunanya. Salah satunya adalah fitur Night Light pada Windows 10.
Smartphone juga biasanya mempunyai fiur ini, biasanya ditulis sebagai blue light filter, night mode atau reading mode. Jika smartphone anda belum memiliki fitur ini maka anda bisa mendownload aplikasi blue light filter yang bisa digunakan untuk mengurangi paparan cahaya biru dari layar smartphone.
Demikian sebagai penutup, semoga artikel mengenai cara mengaktifkan Night light Windows 10 ini. Semoga bermanfaat dan silahkan share jika menurut anda artikel ini bisa bermanfaat bagi orang lain di sekitar anda.
